俯卧撑怎么做长胸肌最有效？

作者：健身肌地 2017-11-27阅读：5842次

俯卧撑怎么做长胸肌最有效？霸气的胸肌是每个男士的梦想，怎么通过最常见的俯卧撑来完成高质量的胸肌训练呢？普通的俯卧撑做一段时间后，对胸肌增厚的效果就会越来越小，研究发现，脚抬高的钻石俯卧撑和背后环绕弹力带的俯卧撑对胸肌的锻炼效果要明显好于普通俯卧撑。
俯卧撑怎么做长胸肌最有效？