我们身边的每条信息不都是真的，关于健身的信息也一样，今天让我们一起粉碎这4个关于健身的流言！
1.健身影响身体发育
健身不仅不会影响身体的发育，还能够让你变得健康，提高你的体能各项身体素质。对于年轻人来说，健身唯一有风险的就是，缺乏正确的指导和健身知识导致自己受伤！多看书或者找个私教陪练吧！
2.有氧运动掉肌肉
有氧运动掉肌肉只是在你热量摄入不足的情况下才会产生，只要不过多的进行有氧运动，保持充分的热量摄入和力量训练，你就不会掉肌肉。
3.老了就不能健身了
这完全是借口，这世界上大多数事情和自己的年龄真的毫无关系，只要你有动力，老了也可以做很多疯狂的事儿。老了其实更应该健身，不仅让你保持良好的体能，还可以减缓年龄增大导致的肌肉流失。
4.健身多补充蛋白质就行了
事实上健身以后需要的营养素有很多，不只是蛋白质一种，脂肪，碳水化合物，以及各种维生素你都得摄入。总之不管健身不健身，你都得好好摄入营养。
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