近年来，健身是中国白领阶级最流行的事儿，去健身房健身的人愈发多了起来，特别是女性朋友们。她们或为强身健体，或为瘦身减肥，总之就是将健康进行到底。殊不知，健身房自身却存在一些看不见摸不着的安全隐患，在健身房里锻炼其实弊多利少。
图为：张钧甯户外运动
为此，我曾到一家健身俱乐部里看过，20多平方米的健身器械房里堆了不少健身器材，每件器材之间的相隔距离都很小。一进门，扑鼻而来的是一股让人难以忍受的橡胶味和人体散发的臭汗味；所有人都大汗淋漓的运动着，殊不知就是在这全封闭、空气质量较差和汗身子对着冷空调等问题是健身不当反得病的“罪魁祸首”。
人体工程学认为所谓健身强身就是人体内气血的有机统一。就是人体内的气循环流动舒畅，所以，我们锻炼应该是协调气血的关系，达到气行血行的目的。健身时由于消耗大量体力，因此需要呼吸大量新鲜空气，并同时排出大量二氧化碳。健身房如果没有良好的通风设备和对流装置，将会导致废气在有限空间里不断循环，这对于在健身房里做有氧运动的锻炼者来说，没有好处。
另外，健身房运动的人身体都排出浊气和废气，满满一屋子的废气，根本不会有能量场的产生，只会造成不停的消耗自己。除此之外，健身房的地板质量也是经常被忽略的。木地板摩擦系数对健身者很关键：太滑易摔伤，太涩又易使踝关节、膝关节等受伤。
图为：郑伊健、舒淇等艺人爬山
所以人体工程学建议大家运动还是走出健身房，头顶蓝天，脚踩大地，在人体的形体变化之下而达到了天地人合一，与大自然进行信息和能量的交换，不是更健康，更时尚吗！
