该动作要注意:双腿双脚并拢,双手与肩同宽处在胸部正下方,身体一定要锁住,像一个绷紧的绳子一样。
手肘要向斜后方弯曲,而不是向两面铺张开! 如图
上斜俯卧撑由于角度和力臂的缩小而跟容易做一些,但是它锻炼的却很丰富,也是你能否晋级标俯的力量前提,如图
标准俯卧撑的诞生,后续就繁衍出若干变式,下期介绍。
作者:学徒健身 2017-12-04阅读:2487次
该动作要注意:双腿双脚并拢,双手与肩同宽处在胸部正下方,身体一定要锁住,像一个绷紧的绳子一样。
手肘要向斜后方弯曲,而不是向两面铺张开! 如图
上斜俯卧撑由于角度和力臂的缩小而跟容易做一些,但是它锻炼的却很丰富,也是你能否晋级标俯的力量前提,如图
标准俯卧撑的诞生,后续就繁衍出若干变式,下期介绍。