我们大家都知道懒惰带给我们的肥胖是很让我们心烦的，可对于懒惰又有多少人能够克服，每天都在告诉自己要减脂，可减脂能是说一说就能办到的吗？它需要我们付出太多的东西，首先就是得把这个懒惰给克服了只有这样才能进行下一步，当你每天懒惰的时候你就要告诉自己肥肉又在增多，你懒惰一天身材就会更胖一些，似乎有的人根本制服不了自己那只能说明你的身材还没让你那么的不满意，可当你每次出门听到别人说你胖的时候，你就会有不一样的感触，每个人都认为自己是完美的，可在别人眼里你并不完美。
大部分肥胖的人先胖的可能都是腹部，因为这是囤肉的好地方，这里的肉多了只有夏季穿紧身衣服才能看的出来，冬季穿的衣服多是感觉不到的，这也就成为冬季人民懒惰的一个理由，他们认为只要能隐藏起来的肥肉就不需要减掉，只会这样的欺骗自己不管肥肉是否隐藏起来它都是存在自己的身上，你每次称体重的时候重量都是会增多的，在饮食上我们一定要注意不要吃那么的快，吃的太快会造成食物消化不下去导致食物都囤积到了腹部，这样也就在腹部逐渐转化为脂肪。
促使肚子肥肉增多的因素有很多种，每当你不注意的时候肥肉就自然而然的出现了，每天吃饭的时候一定不要一顿吃的特别饱，吃的太饱容易把胃部撑大这样不利于身体健康，每天可以多吃几顿饭每顿饭都少吃点，对于不减肥的人来说多吃是福，可对于喝水都会长胖的人来说能少吃就少吃一些，但是不能不吃可以多餐少食，不吃饭减肥不一定会有好结果甚至会危害自己的身体健康，熟话说“人是铁饭是钢一顿不吃饿得慌”，每当你饥饿的时候就更会狂吃，所以这是不利的。
对于减掉身上的赘肉也有相对的妙招，任何东西都有对应它的办法，只要把办法掌握好一切自己不喜欢的东西就都会慢慢的消失，身上的赘肉那就得靠有氧运动和合理的作息进行调整了，有氧运动对于减脂来说是必不可少的，只有运动起来才能使自己的热量散发出去这样也就有利于脂肪的适当减少，每天回到家按时作息不要吃一些太油腻的东西，在加上合理的睡眠和每天必备的白开水，你想要的苗条身材就离你不远了，不过这些东西靠的还是你自己的坚持。
人与人之间有太多的不同，体质的不一样选择的减脂方式也是不一样的，有的人适合晚上吃点夜宵这样有利于防止饥饿，有的人就不行了可能晚饭必须要在四点之前吃完，要不就会囤积成脂肪，吃完饭还要做相应的运动让它消化消化，这样有利于身体的健康，有的时候可能在睡觉前就会饥饿那也得忍住，如果在吃上一顿这种人就会增加很多的脂肪，每天在家睡觉前做一些深呼吸，然后闲着的时候可以做一些家务活，这也是在锻炼自己的身体还能产生热量，脂肪也是在消耗的。
