一说到健身，我们都会想到先去健身房办张卡，然而肌肉还没有练出来就被高昂的费用所征服，健身真TM费钱啊。就这样，健身很烧钱的理念在健身圈越来越邪乎。
还好，在这个世界上仍然有人坚持徒手训练，练出的身材完爆健身房的小鲜肉。今天我们就一起来膜拜一下俄罗斯的这个20岁少年，他从15岁开始徒手健身，用了5年时间，完全改变了自己。
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这5年来，他每天都要徒手训练，就是为了证明徒手也可以练出好身材，每天的训练积累让他可以轻松驾驭各种高难度动作。单杠或者双杠挺身说来就来。
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双力臂也是徒手训练中必须要训练的一项技能，这个看似简单的动作其实非常考验人体核心力量，健身房有一般人都做不了一个双力臂。
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然而在这背后他付出了常人难以想象的努力，最开始的时候，他一个引体向上也做不了，更不要说双力臂，但是肌肉不就是一寸一寸长出来的吗？不断的尝试，不断的练习，他的力量就在这无数的尝试中不断的强大。
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当别人还在熟睡中的时候，他已经开始训练了，清晨的空气清新而又凛冽刺激，每多完成一个标准的动作他都会兴奋不已，这种看着自己不断强大的感觉真好。
不去健身房一样可以健身，在真正喜欢健身的人眼中，身边所有的东西都可以成为训练器械，家中的椅子，床，自己在院子里装单杠，双杠，简洁而不简单。
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随着训练时间的延长，他的训练难度也越来越高，核心力量的增强让他可以随意的控制身体
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从2013年到2016年，他完成了青春期的蜕变，从15岁到20岁，他的人生由于健身仿佛开挂了一般。
不要再给自己找借口，健身是有钱人的事？那只是你不愿意去改变而已，因为改变就要付出汗水，你只愿意做一个懒惰的喷子和观望的人。
