26种不同难度的虐腹动作
想在这个夏天看见六块腹肌
就赶紧跟着练起来吧
卷腹
抬腿卷腹
交替触脚踝
四字卷腹
蝴蝶卷腹
前伸卷腹
坐姿V字两头起
仰卧抬腿
反向卷腹
剪刀腿
交替触膝
蹬车卷腹
交替摸脚尖
直腿触脚
两头起
侧支撑两头起
膝触胸口
俄式转体
负重仰卧起坐
卷腹起身
坐姿左右抬腿
侧平板卷腹
俯卧反向卷腹
登山者
支撑手触膝
龙旗
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