冬季天冷不想瑜伽？NO！NO！寒冷的冬天人体新陈代谢的速度减缓，同时血管收缩，血液供给不足，身体容易变得冰凉，而活动减少了，抵抗力降低，会引起诸多疾病的发生。
你不知道的是，冬天是宝贵的“藏精气”时间，在冬季练瑜伽有很多好处，不仅可以暖身活络，减脂塑身，而且还能通过体式伸展，刺激我们的腺体，调整内分泌，增强抵抗力。维持你的能量水平达到均衡，让你的身体更加强健，也能增加你的灵活性。
总之，在寒冷的冬天坚持练习瑜伽的好处，不论是哪一个，都值得你用心对待!
这一期，给大家推荐的是
凤凰高温D——综合练习
凤凰高温D是整体合一的练习，瑜伽单从动作的练习来讲涵盖了，伸展与柔韧，平衡与力量，稳定与核心，这一切都围绕着呼吸和心的控制。D序列的练习从外向内以伸展引入，基础热身上加入力量核心及控制的练习，每一个动作都是为下一个动作做铺垫，环环相扣，循序渐进，由浅入深，让身体在高温的环境下充分的被激活，唤醒，觉知，沉淀。
太多时候，我们习惯了给心设限，“做到”与“做不到”从来都不是衡量瑜伽练习的好坏标准。在瑜伽的练习中，呼吸，感受，伸展，用力...一切都只是过程，尤如生命一般，在这个过程中，我们只需要感受，带着心、带着爱、跟着气。
所以，从今天起一起来凤凰高温瑜伽练习瑜伽吧！一呼一吸间，感受热汗与热爱。
