比牛奶补品更营养 稳血糖护心脏 收藏给爸妈

作者:暗香博子 2017-12-02阅读:1197次

名称:带芽花生

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主治:养护心脑血管,抗氧化,抗衰老,预防癌症,预防骨质疏松。

做法:1.选择白皮花生,红皮花生不适合血脂高,血脂粘稠的人使用。

2.浸泡花生一夜,然后捞出来放在盘子里,用纱布盖上

3,洒水保持湿润

温度适宜的话(25度),一天的时间就可以食用了

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小贴士:花生发芽一寸的时候刚刚好,口感也好,营养丰富。如果再大了以后口感发涩,营养也不行了。