比牛奶补品更营养 稳血糖护心脏 收藏给爸妈

名称：带芽花生

主治：养护心脑血管，抗氧化，抗衰老，预防癌症，预防骨质疏松。

做法：1.选择白皮花生，红皮花生不适合血脂高，血脂粘稠的人使用。

2.浸泡花生一夜，然后捞出来放在盘子里，用纱布盖上

3，洒水保持湿润

温度适宜的话（25度），一天的时间就可以食用了

小贴士：花生发芽一寸的时候刚刚好，口感也好，营养丰富。如果再大了以后口感发涩，营养也不行了。