想要更年轻的皮肤，
但买不起那些昂贵的美容护理吗？
好吧，别担心！
瑜伽可以帮你收紧松散的身体皮肤
下面这些简单的瑜伽体式，会帮你收紧皮肤，通过定期的练习，一定会看起来更年轻。
下犬式
1
最基本和广为人知的瑜伽体式，帮你舒展背部的僵硬，收紧下垂的肚子。
1. 双手双膝触地。
2. 向前，将手掌放在肩膀下方，背部保持平直。
3. 抬起脚趾。
4. 向上抬起臀部。
5. 当抬起臀部时，要将胸部找向膝盖，双手伸直立，来到倒三角。
6. 深呼吸15-20秒。
7. 在进行下一个体式之前重复三次。
眼镜蛇式变体
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另一个伟大的瑜伽体式，会收紧松弛的皮肤，帮助你摆脱肾结石并强壮脊椎。
1. 俯卧在地板上。
2. 确保双腿留在地上。
3. 继续抬起身体干，将背部向脚趾后弯。
4. 直到感觉到轻微的伸展。
5. 保持体式约20-25秒。
6. 轻轻回到起始位置。
上犬式
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上犬式是下犬式的反方向，目标是你的腹部、背部和腿部。所以也可以用这个体式去除大腿上的脂肪。
1. 俯卧
2. 下巴触地，双脚打开与髋同宽。
3. 脚趾脚背推地，脚跟离开地面
4. 保持掌心在的肩膀正下方。
5. 伸直双臂向上看。
6. 后弯，直到感觉到背部伸展。
7. 从大腿抬起，用脚趾和手支撑身体。
8. 保持体式20秒
9. 重复体式三次，保持呼吸。
板式
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这不是普通的瑜伽体式，有助于加强脊柱以及重新激活身体。
1. 双手双膝触地
2. 伸直双腿并收紧腹部。
3. 收紧大腿后方肌肉，眼睛向前看。
4. 保持体式约25-30秒。
面部瑜伽调理面部皮肤
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虽然这些体式可以帮你调整你的下垂的腹部和身体其他部位，但你脸上的皱纹怎么办？在脸上尝试这些体式，通过定期运动练习，可以帮助让你的面部肌肉变得更强壮，有助于改善血液循环。
手掌按摩:这种面部瑜伽练习有助于放松，放松眼睛周围的皮肤。
