冬天很冷，身子懒懒的，不愿意动，但实际上，冬天运动，瘦身效果是最好的。
冬天吃的多，于是累积的脂肪也多。同样，其实在冬天，脂肪也是消耗最多的。如果抓住这个规律，冬天吃的多，加上合理的健身，相信一定可以瘦下来。
1、燃烧脂肪
天冷，就像很多动物一样，由于需要冬眠和抵御严寒，他们总是会吃很多东西，其实是在冬天，动物的能量消耗也是非常的大的，所以要提前吃很多东西准备好过冬。人类也是这样，你可能不会注意到，其实在冬天人们因为冷不想动，同样，冬天人类也会吃相对更多的俄东西。
2、抵抗力增加
冬天运动可以加强身体的新陈代谢，由于受到寒冷的刺激，血液中的抗体会增多，身体的抵抗力也随之 加强。常在冬天运动的人罹患肺部支气管疾病的概率更低，而且不容易感冒。像早期的毛主席就喜欢早上洗冷水澡同样也有这个道理，同样是为了强健体魄，看得出他老人家还是很健康的，当然我们并不是真的要做到如此地步。
3、运动产生更多愉悦感
由于天冷，身体产生更多能量对应，提升内啡肽的产生，而这种物质会使人感觉愉悦，由此说来，冬天运动会让人感觉更加愉悦。
4、让自己生活更加有规律性
长期的运动，可以让自己养成良好的习惯，心理上的反映，会让自己努力坚持运动的成果，所以运动后晚上会睡得更早，第二天早上通常会由于心理作用起的更早。
