「科普帖」练瑜伽贵吗?

作者:伽梵瑜伽 2017-12-20阅读:2562次

“老师,练瑜伽贵么?”

“贵!”

“那贵在哪里啊?”

“天气渐冷,贵在坚持…”

「科普帖」练瑜伽贵吗?

“老师,练瑜伽贵么?”

“贵!”

“贵在好处多多

「科普帖」练瑜伽贵吗?

冬季练习瑜伽好处一:预防“冬季胖美人”。天气转冷,很多人“食欲大开”,不知不觉中摄入过多的热量。研究表明,冬季所需能量与其他季节差距并不大,瑜伽通过各种前弯后仰、左右扭转的姿势挤压,刺激我们的腺体,调整内分泌,使人产热能力增加,帮助我们更好地控制食欲,防止身体发胖。

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冬季练习瑜伽好处二:使身体更加健康挺拔。冬季是许多疾病高发的季节,坚持有规律的瑜伽练习,增强身体对寒冷的适应能力,提高抵抗力,减少疾病发生;超常的柔韧性与良好的平衡力,使身材更加结实、挺拔。寒冷的冬季,依然是个健康的“气质美人”。

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冬季练习瑜伽好处三:使心情更加愉悦。冬季由于天气寒冷、万物萧条、光照时间缩短,容易让人产生消极悲观的情绪,加之冬季正处年末,工作繁重、压力增大,让人感觉透不过气,这个时候就更需要瑜伽了。快速恢复精力,摆脱不良情绪,调动身体潜能,提高思维能力,从而轻松应对各种挑战,心态平和了、思维敏捷了、工作中得心应手,做个每天微笑、乐观开朗的“活力美人”。

「科普帖」练瑜伽贵吗?

“老师,练瑜伽贵么?”

不贵

“从一条好的瑜伽垫就可以开始”

人生中,练习瑜伽永远不嫌太迟。

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(部分内容和图片摘自网络)