健身房存在很多“潜规则”, 关键是大家居然都沉默表示默认

作者:健身伙伴 2017-12-24阅读:3998次

”潜规则“是什么?

它是相对于“元规则”,“明规则”而言的

它看不见,没有被明文规定,却被大家广泛认同,实际起作用的一种规则。

有些“潜规则”带起了不良风气,应该被打破。

如商业互吹,互捧,互送礼,娱乐圈的“潜规则”等

健身房存在很多“潜规则”, 关键是大家居然都沉默表示默认

有的“潜规则”有助于我们养成良好习惯,应该遵守。

如健身房的“潜规则”

除了健身房明确规定的内容外,还有这么些“潜规则”,你知道吗?

健身房存在很多“潜规则”, 关键是大家居然都沉默表示默认

1.不要在健身房抽烟

大家辛辛苦苦在健身房健身撸铁,追求的是健康,结果你却让人吸你的二手烟,是不是想让大家群起而攻之?

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2.器械归位

世界上最难的动作,没有之一!器械归位也是一个人素质的体现。如果我们用完哑铃后随处乱丢,那么别人再想用合适重量的哑铃,恐怕得找半天吧!在健身房的时间是宝贵的,不要让别人把时间浪费在找器械上,谢谢!

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3.不乱扔器械并发出巨响

这一点其实和器械归位不尽相同。最常见的是练完哑铃推举,最后一个动作把哑铃顺手一扔,哑铃砸到地上,发出巨响。一方面打乱了别人的节奏,另一方面可能砸到自己,也有可能砸到别人。这么做并不潇洒,只会让别人觉得你这是哗众取宠。

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4.健身不要全靠喊

健身时喊出来有益于你冲击大重量,这我不否认。但是请你不要从头喊到尾,别人都是快力竭的时候喊,你却没使多少劲就喊。把自己喊累了,你还有多少力气训练。

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5.不要占用位置玩手机

大部分健身房都是人多器械少,特别是在高峰时期。器械公用且稀缺,你却占着位置玩手机?自己没有好好训练,耽误了别人训练。

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6.尽量不要光着身子在器械上留下汗水

如果觉得热,可以少穿一点,但尽量不要不穿。如果是想展示肌肉,那就光着身子在健身房巡游一遍再穿上。刚训练完身体发热,毛孔张开,光着身子容易感冒。而且光着身子训练,把汗水留在器械上,不利于别人训练,还容易传播疾病。

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7.不要强行装X

小撸怡情,大撸伤身,强撸灰飞烟灭。训练最重要的是充分刺激肌肉,而不是装X。在健身房强行装X是很危险的,如卧推时选择不符合自己的大重量,可能会砸到自己的胸口,后果可想而知。

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8.爱护器材,不要踩踏器材

之前去健身房训练,没多久一个高个子帅哥也来了。于是他开始热身,一脚踩在肩部推举机后延上,是用鞋底踩上去的,而不是搁上去的,然后开始了他的拉伸。瞬间,他整个人的形象崩塌了。

我只想说既然已经有了颜值,为什么不继续让自己更完美呢!爱护公用器材,人人有责啊。

健身房存在很多“潜规则”, 关键是大家居然都沉默表示默认

健身,我们雕刻的是自己的身材,但同时我们不应该放弃自己的思想,素质。

否则,即使你的身体再强壮,你也不过是个野蛮人。

我觉得每个健身的人都应该转发到自己的健身群里,大家一起遵守这些潜规则,座椅个文明有素质的健身者

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