现在健身小伙真是越来越多的，小小的年纪就有八块腹肌，宽大的胸肌和二头肌。很多健身的朋友只要坚持就有新的收获。健身是一种爱好，更是一种享受。
小伙因自己身体的原因休息了一个月，然后开始冬天健身。在宿舍里他展示八块腹和胸肌。这让很多人开始羡慕有这样的身材，何愁没有女朋友呢。
健身的小伙都知道，付出是必然的，没有付出的汗水是没有回报的。每一个健身的朋友都有自己的坚持，一分耕耘一分收获。
腹肌的块数是天生的，并不是每一个人天生就有八块腹肌，平时我们都应该做一些卷腹运动，腹肌由腹直肌和腹横肌还有腹内外斜肌。
卷腹比起仰卧起坐更加安全。躺在地面上，支撑弯曲，双手放在耳旁，用腹肌的力量让肩部离开地面。
躺在地上，双腿伸直，用腹肌的力量把大腿拉起来，让大腿与地面垂直。如果觉得这个动作吃力，你可以弯曲膝盖减少动作难度，但是每组膝盖弯曲程度要一样。
