健身可以多为自己准备一些训练动作
有三点好处：
去健身房训练，健身器材有限，当别人正在用你想用的器材时，你可以有备选方案
人的肌肉有适应性，当你一直用同一个训练动作来训练时，久而久之，这个动作对你的肌肉刺激性会逐渐减小
你掌握的健身的知识与此同时也会增加
所以多备一点训练动作是不会错的
直接上干货
腹部训练动作
肱三头肌训练动作
肱二头肌训练动作
腿部训练动作
背部训练动作
肩部训练动作
胸部训练动作
这些图解只是笼统地跟大家介绍一下训练各个部位的动作，以后我还会定期发一些干货给大家收藏
另外这些干货一般都是整体性，大家可以自己多琢磨一下
我也会在后面对各个动作进行详解，然后普及相应的健身通用常用知识
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