在健身的时候
做什么样的动作
能练哪个部位的肌肉
你真的都了解清楚了吗？
今天，就来告诉你！
No.1 俯卧撑
目标肌：胸大肌 三头肌
No.2 平板卧推
目标肌：胸部肌 三角肌
No.3 哑铃前平举
目标肌：三角肌前束
No.4 坐姿下拉
目标肌：背阔肌
No.5 硬拉
目标肌：背腿臀等核心部位
No.6 深蹲
目标肌：腿部肌群 臀大肌
所以如果你想锻炼相应位置肌肉
也可以从上面挑选动作训练哦
什么动作练什么部位的肌肉，这些动图让你一目了然！
作者：健身114网 2017-12-27阅读：887次
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