新手健身应该遵循的健身规则

作者:启动健身打卡 2017-12-28阅读:1801次

不要太多,隔天练一次

新手健身应该遵循的健身规则

时间不要太久,每次不要超过90分钟

新手健身应该遵循的健身规则

力量训练选择固定,不要自由力量

新手健身应该遵循的健身规则

每次选择6-7个动作,不要太多

新手健身应该遵循的健身规则

每个部位选择一个动作,不要太多

新手健身应该遵循的健身规则

每个动作4组左右,不要太多

新手健身应该遵循的健身规则

组与组之间休息1分钟左右,不要太长也不要太短

新手健身应该遵循的健身规则

每组做15个左右,不要太多

新手健身应该遵循的健身规则

每个部位拉伸1分钟,不要太短

新手健身应该遵循的健身规则

等汗消失再去洗浴

新手健身应该遵循的健身规则

想拥有健康美丽的身材吗?

火辣辣的身材背后可是高强度运动的付出。

每周坚持3次以上运动,可以保持身体健康年轻哦~

不喜勿喷,你们的手指就是我的动力,如果感觉小编写的文章好,多谢收藏,多多关注,多谢评价。每天都有更新,明天见!