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很多人认为减肥就是要管住嘴，不能吃饭，不能吃肉，不能摄入油脂。其实这是个误区，什么都不敢吃，很容易让自己养成易胖体质，即使减肥成功一恢复饮食也会反弹。
减肥并不等于不吃饭，而是要选对食材。减肥可以多吃一些碱性食物，调整身体的酸碱度。让养成偏碱性身体，你就变成了易瘦体质。
肥肉最怕的6种“碱性食物”，减肥就多吃它！
1、冬瓜
冬瓜能让皮肤红润光滑，让头发更有光泽，而且冬瓜热量低，水分含量也高，还是低钠高盐蔬菜，能抑制脂肪的产生，专门对付虚胖人群。
不过冬瓜有点微寒，不适合大量吃。身体虚、阴虚火旺的人最好少吃。
2、红薯
红薯是优质的粗粮主食，促进肠道，保证排泄。热量低又饱腹，是减肥食品中的优选主食。控制不住嘴巴又喜欢吃甜食的人，主食不妨用红薯代替，你可以选择蒸红薯或者煮红薯粥，每周吃2-3次。
3、萝卜
萝卜是碱性食物，味道辛辣却甘甜，它同样能够促进身体消化，加快体内废物的排出，萝卜热量低水分多，能让你产生饱腹感，减低暴食几率哦。
4、红豆
红豆对于虚胖、水肿的人有很好的调理作用，祛湿的同时还健脾胃，，调理肠胃。红豆也是主食的一种，可以代替主食，红豆煮汤喝，是最好的吃法。
5、土豆
土豆含有淀粉多，但是属于难以消化的淀粉，能吸走体内油脂。可以延长饱腹感，不容易产生饥饿感。土豆也是一种碱性食物，能调节体内酸碱平衡，让你变易瘦体质。
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