在很多人眼里，健身就是无止境的仰卧起坐，跑到满头大汗，拿着器械举起来放下去，然而健身的重点他们都没有抓到。
今天我们就来看一下健身的4个重点。
1.优先训练大肌群
很多人健身都把重心放在自己的腹肌，二头和胸肌上，却忽略了大腿，背部这些大肌群的练习。其实新手和有基础的人都应该把重心放在大肌群上。
2.不注意休息
物极必反，健身中也不例外，一味地练不懂的休息，最后你的效果就越差。可以说健身一半是练，一半是休息！
3.动作标准最重要
很多人都痴迷大重量，认为重量越大效果越好。然而重量只是你训练成果的体现，因为你变强了所以才要用大重量，不是因为大重量，你才变强。
健身的时候动作的标准是最重要的。
4.努力健身也要好好吃
光练不吃也是白练，当你健身以后，你也就应该把饮食方面做好。蛋白质，碳水化合物，脂肪，三大基础，还有其他各种矿物质，维生素你都得好好搭配。
抓住了健身的重点，健身的效果就离你不远了。
