刚开始 练瑜 伽的时候，老师就告诉我们，练瑜伽不只是为了美体塑形，而是要通过“练”来调整身心、陶冶情操。
初练时，我心里老犯嘀咕：“既然瑜伽不能减肥，那练它干嘛！”第一节课后，我感觉瑜伽并没有想象中那么唯美，甚至有些抱怨训练时的辛苦。曾想过偷懒，也想过放弃，后来，我在做同一个压腿动作时发现自己可以压得更低、更轻松了，于是，信心增强了。正是这个信念，支撑我走到了最后。
练习瑜伽的过程是痛并快乐着的。每做完一套动作都会大汗淋漓、气喘吁吁，但这种“苦累”立马会被一种超越自我的开心所取代。
就拿吸气后跳开这个动作来说，看似简单，但双手必须保持平直，稍不注意手就会打弯，这是为了强化练习者的注意力和细心程度。“幻椅式”要求习练者想象自己正坐在一张椅子上，下体坐式，上体保持直立，双手举过头顶在耳后夹紧。还有“蝗虫式”、“眼镜蛇式”等动作，常常练得人腿抽筋。而“英雄坐式”对初学者来说，简直是在受酷刑。但是当我坚持做下去了，会发现自己在身体的极限里又前进了一步。长时间练习瑜伽，会发现思想更成熟了，遇事也更加沉着冷静了。每次都有进步，每次都有收获，这种成功的快乐是无法言喻的。
瑜伽很神奇。它透过每一块肌肤，融进人的骨子里，感化人的心灵，随着血液贯穿身体的每一个角落，最后影响人的情志。
你付出了，努力了，它便会给你带来丰收的喜悦。她的美、她所诠释出的内涵，需要习练者用一生去品味、去斟酌。
