现在妹子们对“男神”的要求也越来越高，不仅要有小鲜肉的美颜，还要有型男的精壮身材；或者大叔的沧桑，配上性感的人鱼线……但是一天到晚都在工作，尤其是白领一族，腹肌人鱼线就没指望练成，天天聚餐喝酒，剩下的只有一个大大啤酒肚，好吧，这还这还怎么俘获妹子的芳心？
不要紧！今天跟着来学习下面三招，一起来变成人鱼线潮男吧。
想要成为男神，先要有强健的体魄，所以今天小编给大家介绍几组动作，大家学起来吧！
1.上腹部仰卧起坐
仰躺曲膝，双手抱拳顶住下巴，以避免头部晃动，卷曲上半身直约35至40度，下背要贴紧地面，动作恢复平躺时要缓慢，此动作反复做15至20下。
2.下腹卷体动作
平躺后双手扶住固定架，双脚曲膝90度，用下腹力量把下半身卷起来，让臀部离开垫子，膝盖关节要维持固定姿势，动作恢复预备动作时要缓慢，此动作反复做15至20下。
3.侧腹旋转肌群
动作一样平躺，双脚曲膝90度，双手平放置身体两侧，双脚并拢，向身体一侧旋转约45度，对侧肩膀要保持固定，动作恢复时要缓慢，此动作反复做15至20下。
4. 平躺单车
平躺在垫子上，双手抱头，将膝盖抬到胸口，抬起肩膀腾空。先向左转，让右手肘碰到左膝，伸直之后换成，左手肘碰右膝，可以多组，但左右次数应平均
5. 卧躺侧腿
躺在地下之后，保持头部与腿部离地，双手抱头，双脚合并。保持腹部的肌肉收紧，双脚合并向左右两侧转体，都要慢慢收回。每一组做20下一共3组。
打造强健身材需要撩妹子的人鱼线，健身动起来吧！
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