大部分女孩子都害怕健身长肌肉，什么跑步跑出大象腿，一碰器械手臂就变粗。肌肉真的有那么好长大吗？
这位国外很火的健身女网红叫Anllela Sagra
看看这身材，健身的效果堪比整容，女孩子想长肌肉真的是比赚一亿的小目标还要难。
肌肉的生长的潜力离不开一个重要的激素，睾酮。睾酮分泌越多，你的体能越好，肌肉长得越大越快。然而女性分泌的睾酮只有男性的十几分之一。男性增肌都那么困难更不用说女性增肌了。
有的女人看起来肌肉很大，比男的都壮是因为使用了违禁药物，所以说看起来像个怪物。
女性用器械训练，更多的是提高力量和耐力素质。
不要再害怕健身长肌肉了
因为，女性根本就练不大！
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