为什么健身好久都没效果？这10点看完就懂了

大家一直有个疑惑，为啥我每次锻炼都挺积极得，咋就没效果呢？今天看看这10点你是怎么做的就明白了！

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1，每次训练时间够一个小时吗？

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2，是否有规律的坚持健身？

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3，每天都吃早餐吗？

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4，每天晚上11点前有睡觉吗？

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5，饮食做到规律，清淡了吗？

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6，健身做力量训练了吗？

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7，每次训练尽力了吗？

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8，健身计划有没有改变？

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9，是以体重数字来衡量健身效果吗？

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10，是否在用自己最舒服的方式进行训练吗？

健身是一部长征史，欲速则不达！需耐心得去做！边健身，边学习，边提升自己。

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