在减脂期间有哪些零食是不能吃的呢?最不能忍的就连这个都要戒!

作者:苏蛋白 2018-01-17阅读:2998次

在减脂期间有哪些零食是不能吃的呢?最不能忍的就连这个都要戒!

【油条】

油条配豆浆才是一天美味最好的开始,而油条是我们大多数都喜欢吃的食物。但是,一根油条=3碗米饭=50分钟运动,这样高的卡路里,真的是减脂期间你要吃的东西吗?而且,一顿早餐除了油条,还有啥呢?煎饺?狮子头?各种油炸早点?不敢想象!

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【方便面】

虽然我不喜欢吃面,但是对于方便面有着不可抵抗的诱惑,可我仍是努力坚持忍着。一包油炸方便面=400大卡,需要慢跑1个小时才可以消耗掉。知道真相的你,是不是欲哭无泪?我也是!忍着半年吃一次!

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【薯片】

躺在沙发上看电视的时候不来点零食,你不觉得孤独无聊吗?然而最常见的零食就是薯片。我身边很多朋友都喜欢吃薯片,索性我不爱吃!一包薯片=550大卡左右,是减脂期最不能碰的零食之一。

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【碳酸饮料】

减脂期间,我说的最多一次的就是千万少喝碳酸饮料,最好是不要喝。其中,可乐几乎是所有年轻人的最爱,不论看电影,还是逛街,反正渴了一定要喝可乐。但是一听可乐=168大卡,需要做有氧运动90分钟哦。所以,这简直是喝脂肪啊,太恐怖了。

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【汉堡包】

不少朋友都都爱喝可乐,就像可乐的时候也会来一份汉堡包,可它的高油脂和高热量会让人越吃越胖,一个汉堡=5碗米饭,需要快走208分钟才能消耗。有的妹子怕吃胖就不吃米饭,结果吃一个汉堡包来解决,结果不知不觉胖了好几圈都不知道。

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【牛角包】

在面包当中,牛角包和甜甜圈是我最不敢吃的,在国外旅游的时候,面包是不敢轻易拿来当早餐吃。牛角包含有起酥油,脂肪以及很高的热量,一个牛角包=375大卡,而一顿早餐估计得两个吧,长期吃下来的话,身上的脂肪也就不知不觉的越屯越多。

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【关于各种甜品】

一块芝士蛋糕=跑步1小时;通常,芝士蛋糕热量是343Kcal/100 g,下次吃可得悠着点。

一品脱哈根达斯=爬楼梯30分钟;根达斯冰激凌的热量是 313.73 Kcal/100 g,比市面上大部分的冰激凌都高,仅次于和路雪的可爱多。

杯标准杯DQ暴风雪=跳绳1小时;一杯 DQ 暴风雪热量是204 Kcal/100 g,仅次于哈根达斯冰激凌。

一个麦当劳甜筒=游泳30分钟;一个麦当劳甜筒的热量是 158Kcal/100 g,小小身材却蕴含巨大能量。

一杯星冰乐=骑单车1小时;星巴克大杯星冰乐的热量是 97 Kcal / 100 g,是一杯普通咖啡的 48 倍。

一碗杨枝甘露=健身20分钟;杨枝甘露的热量是94Kcal/100g,略高于双皮奶。

一碗双皮奶 =步行1.5公里;一碗双皮奶的热量是 90 Kcal / 100 g,在众多美味甜品中,一碗单纯的双皮奶已经算得上是其中的瘦身食品了。

一杯奶茶=散步15分钟;普通奶茶的热量是 48 Kcal/100 g,相较别的甜点,算是很少的了。

一碗龟苓膏=瑜伽40分钟。普通龟苓膏的热量是46Kcal/100g,已属热量最低的甜品了。

那么除了以上,还有哪些零食是要少吃或者尽量不吃的呢?

板栗,话梅,烤肠,巧克力饼干等!