骨盆是身体垃圾的储存地，人体的排泄系统、生殖系统都在这个区域。
然而现代人工作学习都会久坐不起，因此骨盆不能够得到锻炼，久之气血不畅、经脉不通，盆腔就会滋生各种各样的细菌，引发炎症。
Lisa今天为大家推荐这个瑜伽动作“蝴蝶式”
坚持练习可以清除盆腔的卫生死角，促进盆腔血液循环，是女性必练的瑜伽体式哦！
蝴蝶式动作：
俩脚掌相对，背部挺直，双手抓脚尖，膝盖向身体两侧打开，尽量往地上贴，双膝有节奏向地板振动，练习5-10分钟。
功效：促进骨盆区域的血液循环，有助于打开髋部，对于前列腺疾病的康复和治疗有一定的作用，同时也可以纠正月经期不规则的现象。
它对骨盆有益，还促进血液流入背部和腹部。它有助于消除泌尿功能失调和坐骨神经痛，有助于预防疝气，纠正月经周期不规则现象，如果在怀孕期经常练习此式，分娩将会更为容易顺利，痛苦也更少。
