小练语录：每次练瑜伽，都能从镜像中看到认真的自己，顿时就更加充满斗志了。
镜像瑜伽能让你更有激情，能让你时刻纠正自己的错误，还能让你的生活充满乐趣。它会组成各种各样美丽的、有趣的形状，让练瑜伽变得丰富多彩。下面我们就一起去探索镜像瑜伽的奥妙。
↑亲眼看见自己的表情、动作，让人感觉又怪异又好笑。以梨式进入，将身体卷曲起来，能够全方位无死角地活动身体的各个部位。体式分解：首先背部朝上平躺在地面上，两手自然地放在身体两侧，然后双腿用力往上抬，力道可稍微大一些，最后膝盖弯曲，两脚掌落在地面上，小腿与地面垂直。调整呼吸，能让体式坚持得更久。
↑镜像瑜伽真是神奇，随便练一个体式，拍出来都美得无法形容！这个体式能让脊柱变得更加灵活，身体的柔软度也能因此提高。详解：以骆驼式进入，双腿跪地，身体尽量向后仰，双手手肘撑住地面，搭配均匀的腹式呼吸，能让面色更加红润！
↑要想摆出唯美的爱心形状，轮式是最好的选择！身体站直，两手举起，身体向后仰，手掌撑地，简简单单就把轮式做出来了。不过需要注意的是，练习轮式必须要有柔软的身体才行，如果是初学者的话，最好有人护腰的情况下进行操作。
↑在湖边练瑜伽，能尽显自己曼妙的身姿，又能为自然风光增添一分美丽。瑜伽老师似乎是一位舞者，在天地间自由自在地舞蹈。身体侧着，右手撑住凸起的圆石，左脚顺势以侧边点地，右脚向前抬起，腿绷得笔直，左手自然地抬起。这个体式能锻炼手的臂力，挺胸瘦腹还能塑造完美的身形体态。
↑活动哪儿，就瘦哪儿！要想拥有小蛮腰，大长腿，还得多多练习这个体式。首先，以眼镜蛇式进入，使身体尽量地往上抬往后仰，但是也要量力而行噢！然后右手撑地，左手向后抓住左小腿，右边做同样的动作，让上身得到充分的活动和拉伸。经常练习，腰背的赘肉自然就不见了，大腿也会变得修长匀称。
↑汉子练起瑜伽来，可一点也不比女子弱，反而还能把柔美的瑜伽练出阳刚之气。倒立式与半莲花式的结合，能提神醒脑，平静人的内心，还能让人充满年轻活力。动作分解：双手撑住地面，头顶朝地，臀部翘起，双腿保持伸直，而后双腿一前一后向上抬，使身体与地面垂直，待身体平衡之后，两腿收缩盘起。搭配腹式呼吸，能缓解紧张焦虑的情绪。
看了瑜伽老师练的镜像瑜伽，是不是觉得妙趣横生呢？你也可以试试噢！有什么问题请给我留言哟，我都会一一解答的。
互动话题：练镜像瑜伽是一种怎样的体验？
举个例子：阿兰认为镜像瑜伽好玩、有趣，还能促进人的进步，值得提倡！
