健康成为人们生活中的热门话题，在许多发展较好的城市，健身房也越来越多。
随着健身事业开始慢慢兴起，许多人对于健身有不同的要求，比如瘦身减肥，塑性，增加肌肉。
所以，健身越来越火爆，平板支撑也由于动作简单方便，开始风靡全球，平板支撑能够很好的锻炼我们的核心肌群。
那么平板支撑能够达到什么样的效果呢？
平板支撑是一个很棒的核心训练动作，但不太可能因为进行平板支撑动作而减掉很多的脂肪，配合适宜的饮食及运动才是比较建议的方式。
减肥就是通过运动来消耗多余热量，只有支出热量大于收入热量的时候才能达到减肥效果，而并不是每一样运动都会消耗大量的热量。
平板支撑运动是属于身体核心肌群的等长运动，虽然会消耗一些能量，但是这样的热量消耗实在是不多。
对于平板支撑，除了是一个锻炼核心训练的动作，还对于腹部锻炼有一定成效，如果你尝试着去坚持一分钟的平板支撑，相信你会感觉到你的腹部燃烧起来了。
进行平板支撑的时候，作为新手，可能并不能很好的坚持一分钟，你可以不断的挑战自己，在身体到达极限的时候不断地突破自己。
当然了，一定要保证姿势正确，错误的姿势不仅会影响效率，还有可能损伤你的身体。
