3个胸部训练动作，让你的胸肌训练感觉瞬间爆炸！

作为全世界公认的身体最有吸引力的部位之一，胸部到底有多好，我觉得应该不用多说了。拥有一个有魅力的胸肌，是每一位男性都梦寐以求的，今天就为大家介绍3个让胸肌炸裂的训练动作！

动作1：仰卧哑铃卧推

仰卧哑铃卧推是训练的胸肌的必练动作。哑铃卧推能够给胸肌带来最深的刺激。

动作2：俯卧撑

俯卧撑这个训练动作是一个比较全面的动作，因为它不仅能训练胸部的力量、增大胸部围度，让你感受到很强的肌肉控制和感受，还可以训练到背部肌肉，包括上背部、中背部，更有助于训练核心，增强稳定性。

动作3：俯身龙门架飞鸟

龙门架飞鸟能让你更全面的感受胸肌的收缩，俯身动作保持自己的上半身45度夹角，肘部微微前收，收缩胸肌。

看完这三个以后，小伙伴们日常胸肌的训练中，可以加上这3个动作，因为它们可以给你胸部的训练带来更好的训练效果！

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