穿西装如何才好看?当然是横肩、阔背、厚胸、窄腰吧。要练到这个身型难吗?难!但这就吓怕你吗?如果你愿意让自己着西装更好看,一星期最少练一次以下的健身计划吧 (2次更好)!
这个训练分为两部份,第一部份为超级组,即是完成A动作后,立刻做B动作,然后才休息。这除了可以节省时间,还可以增大力量的输出,燃烧更多热量。
第二部份则为一般的练法,即是完成一组动作后,就休息,直至完成4组动作。(提示:不去健身房的朋友,可以将器械和绳索动作替换成相应的哑铃动作。)健身计划
作者:职场小八 2017-07-02阅读:2604次
穿西装如何才好看?当然是横肩、阔背、厚胸、窄腰吧。要练到这个身型难吗?难!但这就吓怕你吗?如果你愿意让自己着西装更好看,一星期最少练一次以下的健身计划吧 (2次更好)!
这个训练分为两部份,第一部份为超级组,即是完成A动作后,立刻做B动作,然后才休息。这除了可以节省时间,还可以增大力量的输出,燃烧更多热量。
第二部份则为一般的练法,即是完成一组动作后,就休息,直至完成4组动作。(提示:不去健身房的朋友,可以将器械和绳索动作替换成相应的哑铃动作。)健身计划
85后护士百余次深蹲换药伤口终痊愈
武汉市第一医院 · 2018-04-23患抑郁症时没有动力运动?这样可以开始并享受运动
抑郁公益义工小张 · 2018-02-24改正一个动作,让你的颈椎多用十年
陕中附院院后服务 · 2018-02-08腹肌最迷人的男星,易烊千玺上榜,张艺兴垫底,第1名被称完美!
小爱文 · 2018-01-08婴儿治咳嗽的偏方
养生之道网 · 2017-12-23练就马甲女的方法
寻医问药 · 2017-12-18腹肌训练的三大原则!不要让腹肌训练徒劳无功!
SHAPELINE健身 · 2017-07-08简单最有效的健身王牌动作
马甲线联盟 · 2017-06-27