俯卧撑和卷腹运动都是练习上半身耐力型运动，小伙每天每天850个俯卧撑，800个卷腹，600个下蹲，10分钟陆游，全部是标准的，每组170个俯卧撑。
160个卷腹，120个下蹲，俯卧撑分开的90个，然后拳卧撑80个，五次，分别是7.40 10.00 13.00 15.30 18.00会不会影响骨骼生长，我宁愿要骨骼不要肌肉。
其实，对于任何一种动作只要自己感觉并不是很难，也并不会对我们身体产生什么样的影响。当然如果过度的消耗自己的体力则会对自身的身体肯定会有所影响，凡事都要量力而行。
俯卧撑对于每一个男性来说都不陌生，俯卧撑确实是一个不错的健身运动方式之一，如果每天坚持100个俯卧撑，一个有月后你会发现自己的胸肌和二头肌明显的变大了。
同时你在练习卷腹的时候一定要做标准，以名伤到自己的脊椎，卷腹的动作是练习腹肌最好的方式，不过国外早已经把这项运动取消了，但我国运动员或是当兵都还在用这个方法。
俯卧撑和卷腹可以很好的瘦你的腹部的脂肪，让你在很短的时间里练出腹肌，多做运动事必会对我们的身体有一定的帮助作用。
