在家也能做的HIT经典减脂动作，轻轻燃烧腹部脂肪！

爱健身的朋友们都希望自己有八块轮廓分明的腹肌和清晰的人鱼线，但是天天在健身房做枯燥的仰卧起坐似乎效果并不理想。
​不过还有一种更好的办法，就好像街舞，体操和循环训练那么好玩，成为了一种高热量消耗的训练方式。今天给大家介绍一套由较简单基础动作组成的HIIT训练，大家都知道HIIT运动的燃脂效果很好，这套训练计划由10个动作组成，在简单热身后开始，动作间无休息，做完休息1~2分钟，每天3~4个循环，燃脂无压力！
​动作1 波比跳10个
​动作2 开合跳30个
​动作3 跪姿俯卧撑15个
​动作4 伏身登山左右各20次
​动作5 空手深蹲20次
​动作6 臂屈伸20个
​动作7 深蹲跳起10个
​动作8 仰卧卷腹15次
动作9 ​箭步蹲左右各10次
​动作10 仰卧挺胯20次
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