减肥，对很多人来说都是一件很头疼的事。但是不减，到了夏天更头疼。有很多人，以为吃了某些减肥药，躺在沙发上就可以变瘦，大家想想看，可能么？有些减肥药的确给人有种瘦了的感觉，但是基本上消耗不是脂肪而是身体里的水分，还有很多人为了减肥不吃饭，那是很不科学的很不健康的。下面我为大家来科普下什么叫减肥。
减肥，俗称减脂，也就是降低自己的皮下脂肪。那我们该如何去减脂呢？吃减肥药？那是不可能，一辈子不可能的。
归根结底，我们的脂肪怎么来的？当然是吃出来的，再加上不运动。所以我们脂肪怎么吃出来，我们再把它怎么吃回去！所以，我们最科学的减脂方法就是通过控制自己的日常饮食，然后配合运动，借此来提高自己的身体系统代谢，增大自己的日常能量的消耗，制造出热量缺口，以打到减脂的目的。
废话不多说，下面是我为大家计划的减脂计划，言简意赅！
下面是减脂期的饮食计划。
春天来了，抓紧时间，让我们来一起减脂，等到了夏天，尽情享受我们瘦下来所带来的快乐吧！
“文强健身格斗”原创，图片来源于网络，谢绝转载。
