瘦腹运动哪家强?三种方法还你平坦小腹!减掉赘肉从小事做起!拥有袁姗姗一样的马甲线!双手握着腹肌板的手柄,身体尽量往前伸直,然后腹肌有力把身体收回来。在这一伸一缩的运动中,腹部得到很好的伸展。
这项运动也充分动用了腹肌的力量,并且着重的是下方的力量。腹肌用力且抬起双腿,膝盖弯曲的。然后再放下来,重复。由于动作比较简单,所以一定要依靠腹部的力量而不是大腿的力量来进行。这样才能够消耗腹部的脂肪!
袁姗姗瘦腹小秘诀!脸朝上躺在垫子上,双手向头顶方向伸直,手掌叠放在一起。膝盖弯曲放着。然后上半身用力向上,肩部用力,但脖子不要伸长,保持手臂是直的。再放下来,不断重复。可以达到很好的效果!
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