在这个全民健身秀腹肌的时代，拥有八块腹肌是不是大家梦寐以求的事情呢？
下面就给大家分享怎么使用健腹轮练腹肌~
1.面壁训练法
面向墙壁，举起健腹轮向墙壁推动，向上延伸，然後回到原位。反复操作(5-7次，做两组）。
2.标准跪姿法
将膝盖放在跪垫上，双手紧握健腹轮手柄，向前推动健腹轮至身体水平于地面，然后回收归位。反复操作(5-7次，做两组）（建议初学者使用）
3.标准站姿法
将双脚并拢站于水平地面，双手紧握健腹轮手柄，向前推动健腹轮至身体水平于地面，然后回收归位。反复操作(5-7次，做两组）
4.坐姿训练法坐在椅子上，两脚放在健腹轮手柄上，用脚推动健腹轮，向前延伸，然后回收归位。反复操作(5-7次，做两组）（适用于女生训练）
5.瑜伽式训练法
坐在地上，两脚张开成V字型，抓住健腹轮手柄身体向前或向右延伸到最大限度，然后回收归位。反复操作(5-7次，做两组）
6.后背式训练法
坐在地上，将健腹轮放在背后，两手抓住健腹轮手柄推动健腹器，使身体向后最大限度延伸，然后回收归位。反复操作(5-7次，做两组）
普为特POVIT 多功能静音健腹轮健身滚轮腹肌轮双轮运动健身训练器材 黄色P-9238 ￥37.00 购买
PVC塑料轮子，双滚轮静音，清晰的滚轮纹路，防滑不伤地板，加厚海绵手把，采用环保塑料，使用时捏感舒适，不易手滑且耐磨，加厚钢管设计，承重力有保证，组装简单，不使用时可拆卸，便于携带，实心滚轮，给您全面支撑，色彩鲜艳无异味~
普为特POVIT 电子折叠健腹轮 卡路里电子计数腹部训练家用滚轮收腹器材 蓝灰色P-911 ￥168.00 购买
双轮电子计数突破，三角力学设计，每个点的受力都得到分散，提升稳定性能，TRP滚轮，柔韧性强，不伤地板无噪音，ABS工程塑料支架健康环保、不伤害皮肤，内置加厚的铝合金管，承重力提升，舒适柔软的吸汗海绵手柄，防滑耐磨，天蓝和灰黑两种颜色选择，手柄可拆卸，主体可折叠，居家、旅行均可用~
锻炼腹肌需要坚持训练哦，希望小伙伴们早点拥有自己的八块腹肌~
注：部分图片来源于视觉中国。
作者:普为特旗舰店
