很多男性对那一方面的能力还是比较重视的，所以很多时候那方面的能力的强弱就成为了一个评价男性的标准。
那么怎么锻炼提高那方面的功能呢？男性朋友请往下看
俯卧撑锻炼
提升男性那方面能力的首选运动就是俯卧撑，因为做俯卧撑时需要手臂、腹、臀和大腿等部位的肌肉群相互配合。
常做俯卧撑还能起到改善血管的弹性，对四肢血液流动有好处，而且帮助勃起，减少勃起障碍。
下蹲锻炼
经常练习下蹲就是锻炼臀部和肌肉，血液流向阴部，阴部充血从而产生那方面的欲望。
坐浴锻炼
热水坐浴法可促进局部血液循环，可以提高那方面功能。
缓解前列腺增生、炎等疾病的产生，保健治疗作用较明显。
温水/泉浴锻炼
温泉浴中含有丰富的锌，锰等矿物质，有助于调节植物神经功能，缓解疲劳。
还可以促进血液循环，有效改善阴茎供血，由此提高男性那方面功能。
常晒太阳锻炼
常晒太阳有利于抑制人体内影响睡眠和那方面欲望的褪黑激素水平，褪黑激素越少，男性那方面的欲望更强。
游泳锻炼
游泳时身体肌肉于浮力作用下得到放松和舒展。而且腿部张合动作对肌肉起到了良好的锻炼
特别是蛙泳。
蝶泳可以锻炼腰腹部肌肉，外加水的冲击更有助于提高那方面的能力。
冷热水交替浴锻炼
为防止感冒，用冷热水交替浴时最好维持在一定的室内温度。
待温热身体之后，再给生殖器部位冷水清洗处理，生殖器首夺后再用热水浴，交替反复三到五次。
每天坚持冷热水洗浴，使男性精力更加充沛，有助增强那方面功能。
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