教你几招简单的锻炼,快速提高男性能力!性福生活从此开始......

作者:性康城 2018-02-28阅读:2542次

很多男性对那一方面的能力还是比较重视的,所以很多时候那方面的能力的强弱就成为了一个评价男性的标准。

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那么怎么锻炼提高那方面的功能呢?男性朋友请往下看

俯卧撑锻炼

提升男性那方面能力的首选运动就是俯卧撑,因为做俯卧撑时需要手臂、腹、臀和大腿等部位的肌肉群相互配合。

常做俯卧撑还能起到改善血管的弹性,对四肢血液流动有好处,而且帮助勃起,减少勃起障碍。

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下蹲锻炼

经常练习下蹲就是锻炼臀部和肌肉,血液流向阴部,阴部充血从而产生那方面的欲望。

坐浴锻炼

热水坐浴法可促进局部血液循环,可以提高那方面功能。

缓解前列腺增生、炎等疾病的产生,保健治疗作用较明显。

温水/泉浴锻炼

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温泉浴中含有丰富的锌,锰等矿物质,有助于调节植物神经功能,缓解疲劳。

还可以促进血液循环,有效改善阴茎供血,由此提高男性那方面功能。

常晒太阳锻炼

常晒太阳有利于抑制人体内影响睡眠和那方面欲望的褪黑激素水平,褪黑激素越少,男性那方面的欲望更强。

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游泳锻炼

游泳时身体肌肉于浮力作用下得到放松和舒展。而且腿部张合动作对肌肉起到了良好的锻炼

特别是蛙泳。

蝶泳可以锻炼腰腹部肌肉,外加水的冲击更有助于提高那方面的能力。

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冷热水交替浴锻炼

为防止感冒,用冷热水交替浴时最好维持在一定的室内温度。

待温热身体之后,再给生殖器部位冷水清洗处理,生殖器首夺后再用热水浴,交替反复三到五次。

每天坚持冷热水洗浴,使男性精力更加充沛,有助增强那方面功能。

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男性朋友们,为了家庭幸福生活,为了另一半的"性福"着想,这些好方法走起!性福生活从此开始......

(图片来源于网络 与内容无关)

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