动作不一样，发力方式不一样，那牵涉到的肌群也不一样，自然做出来的效果更不一样。
很多人有这么一些疑问：
“为什么我卧推能力很强，但俯卧撑做不了几个？”
“为什么我仰卧起坐随随便便一百来个，举腿却连三十个都很吃力？”
这种情况很正常也很常见，这里面主要涉及到了肌群协调性和肌肉神经耐受性。
肌群协调性：哪怕是最简单的一个弯举，也不仅仅只有肱二头肌在单纯发力，我们身体的肱桡肌、小臂肌群、肩部肌肉甚至是背部肌肉都在协同发力。
所以我们训练时很多类似的动作看起来是在刺激同一肌群，但事实上，整个身体各部位肌肉都会被牵涉到，都会被重新发力责任，那这时候训练难度也会不一样。
比如仰卧起坐时对腰部的要求就比卷腹时强，而举腿是对髋部肌肉有所要求。
肌肉神经耐受性：在我们刚接触一项新的训练时，肌肉神经总是趋向于紧张，这是为了保护我们身体免于受伤。
不仅是动作的改变、还有负荷的改变，次数的改变、频率的改变都会使我们的肌肉变得紧张，从而变得容易疲劳。
总之，同一肌群相互影响，但不同动作不能完全互相代替。
强硬健身
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