深蹲万般好，但真的适合你吗？下面这4类人见了深蹲请自动绕道远行！
第一类：半月板损伤
半月板是一块纤维软骨，夹塞在大腿的股骨和小腿的胫骨之间，让骨头和骨头之间变得匹配。另外，它还能增加关节功能的稳定性和缓冲的作用。
但如此重要的它，在受伤之后却无法修复，因为几乎没有血液流经这个部位，而任何部位的愈合都需要血液提供养分。
所以该部位有损伤的人注定在稳定性和缓冲力对人体的作用上要比别人差，更容易受伤，所以还是对深蹲敬而远之吧！
第二类：前庭功能失衡
可能很多人对它比较陌生，其实通俗地来讲，就是平衡能力欠缺的意思。生活中有很多人打生下来，就自带前庭功能失衡的属性，像晕车晕船晕地铁的人，就是最典型的代表。还有些人是后天造成的，有可能是运动伤害，也有可能是其他的原因。
说到这儿你可能会问了“我平时不晕车不晕船，是不是代表我的功能很好呢？”非也！晕车晕船是功能失衡的表现，但并不表示功能失衡的人都晕车晕船。其实要知道你是否功能失衡很简单，现在你原地转三圈，看有没有恶心、想吐、走不好路的感觉。如果有，那可能就是功能失衡了。
深蹲对平衡能力的要求很高，因为平衡能力不好，发力时很容易东倒西歪，进而让膝盖和腰椎受牵连，所以平衡能力极差的人，还是对深蹲敬而远之吧！
第三类：髌骨劳损
髌骨，就是我们的膝盖骨。而髌骨劳损，顾名思义是膝盖骨受损了，这是一种退行性病变，与年龄无关，多与运动、穿着不当有关。一般球员、羽毛器运动员都有这个毛病。生活中，也有很多人因为运动不当存在这个问题。
大家都知道，深蹲时膝盖骨也是要参与到活动中，而且还要承受压力。如果它本来就有问题，再承受压力的话会加重受损程度，恶化膝盖的状况。所以膝盖骨劳损的人，也不适合进行深蹲，尤其是负重深蹲。
第四类：“金鱼系”深蹲爱好者
上面说的都是病症，到第四类忽然转换了画风，变成“金鱼系”深蹲爱好者，大家是不是觉得红红火火恍恍惚惚啊？可能很多人不知道“金鱼系”是什么意思，这里笔者给大家解释一下，其实“金鱼系”指的是“只有七秒记忆的一类人”。
“金鱼系”的人通常粗枝大叶，也不care细节，你上一秒刚跟他说过“深蹲的时候膝盖要和脚尖一个方向”、“深蹲时背部要挺直”、“腹部核心要收紧，注意调整自己的呼吸”……可他下一秒就忘了，固执地按照自己舒服的方式来。
在此，笔者真的想说：“金鱼系”小伙伴，你们别做深蹲了，尤其是负重深蹲，因为你无形中将自己的膝盖和腰椎推向了深渊啊！
健康诚可贵，深蹲必须抛！
