站起来练腹肌! 简单易学

很多人想练腹肌，

但是条件受限，

很多动作都是需要躺着才能完成。

要是在家里头还好，

在外头哪里找地让你随便躺下？

其实不然，练腹肌无非就是锻炼腹部肌肉，燃烧腹部多余脂肪。

所以，你不如试试这组动作，站着就能简单操作

每个动作60秒，重复三次

腹肌一定要体脂足够低才会显现出来

所以，腹部脂肪偏多的人，练出腹肌需要的不仅仅是腹肌锻炼

还要减脂才行