虐腹新玩法,让你快速练出搓衣板腹肌!

作者:YAOGE健身 2018-03-25阅读:2864次

今天给大家分享

肌肉“周董”亲自示范的

虐腹肌新玩法

虐腹新玩法,让你快速练出搓衣板腹肌!

每次训练时选择4-6个动作

配合有氧运动

即可虐出搓衣板腹肌

动作1

3组*10-20次

虐腹新玩法,让你快速练出搓衣板腹肌!

动作2

3组*10-20次

虐腹新玩法,让你快速练出搓衣板腹肌!

动作3

3组*10-20次

虐腹新玩法,让你快速练出搓衣板腹肌!

动作4

3组*10-20次

虐腹新玩法,让你快速练出搓衣板腹肌!

动作5

3组*10-20次

虐腹新玩法,让你快速练出搓衣板腹肌!

动作6

3组*10-20次

虐腹新玩法,让你快速练出搓衣板腹肌!

动作7

3组*10-20次

虐腹新玩法,让你快速练出搓衣板腹肌!

动作8

3组*10-20次

虐腹新玩法,让你快速练出搓衣板腹肌!