从易到难居家减脂练习, 不去健身房也能甩肉

眼看就要到露肉的季节，你的大胸人鱼线都准备好了么?

很多上班族平时比较忙没时间去健身房，其实，大家在家就能通过徒手练习来降体脂。下面这5个最夯的燃脂动作，每个动作都分为初级和高级两个版本，大家可以根据自己的运动情况来选择。

每个动作30秒，动作间休息10秒，连着做完5个动作为一组，每次做三组，组间可休息不超过2分钟!

动作一

初级

高级

动作二

初级

高级

动作三

初级

高级

动作四

初级

高级

动作五

初级

高级

想用腹肌翘臀迎接这个夏天

就赶紧虐起来吧