每个人健身最关心的问题是,减肥多久能瘦下来?增肌、塑性多久能有线条?可一旦这样想了心里就总是急躁,慢慢的开始质疑健身是不是有效,怀疑自己是不是合适健身,最终败给自己的得失心。
下面这几位大咖,身材都比较出众,让我们看看练成他们这样的肌肉身材,要花多长时间?至于如何更快的练成,我们最后再说。
1.陈学冬
陈学冬的肌肉块儿不大,但是肌肉线条很清晰,这和他原本属于瘦体质有关。可以看出他花了大量时间在腰腹训练上,所以才有这么明显的腹肌效果。这种身材就是最典型的“穿衣显瘦,脱衣有肉”,只有拖到背心才能显出肌肉。
如果你也是瘦体质,那么恭喜你,练出他这样的肌肉效果只需要半年左右就够了。但这种身材的人往往是“增肌路漫漫”,很难练出魁梧的身型。
2.夏雨
夏雨的身材确实比较惊艳,必经我们都是看着他的电影长大的。他的整个躯干浑然一体,小臂强壮血管显露,大臂肌肉一般,明显的街健身材,这应该和他平时喜欢一些极限运动有很大关系。
想要练出他这样的身材,没个两三年恐怕是不行的,如果从街头健身这个流派练起,应该会更快成功。不过最重要的,还是要培养常年的健身习惯。
3.杨坤
他的肌肉块儿比较大,但肌肉线条很模糊。他的身材比较偏向肥胖体质,在增肌的道路上,这种体质是最好出效果的。
这种身材最大的好处就是特别撑衣服,很魁梧,很男人。比较实用的体型,必经生活中不能“一言不合就脱衣”吧。
想要练出这样的身材要把精力放在器械训练上,跑步之类的有氧运动不要做太多,一年左右就够了。饮食不用注意太多,避免大量油脂就好。
健身成功的秘诀
健身就像一个茧,你在里面垂死挣扎,最后才破茧而出。所以健身想要成功一定要低调一点,悄悄的去坚持。
那种很高调,跑步都要发自拍的,至今为止没一个人健身有成。看看这些大咖们,哪个不是突然就变成肌肉男了?
不是突然,只是他们不给你看他们挣扎的过程,只给你们看变成蝴蝶后的样子。加油吧,少年!
就到这里,上面的几位大咖你觉得谁更帅一点儿呢?我说的是身材,颜值还有的说么。。。喜欢的关注我哟