一个女人到了45岁该如何的去保养身材呢？这个时期的女人不管是心理还是生理无一不在悄然的发生改变，额头上已经悄悄的爬上的皱纹，嘴角也开始下垂，身材已经不如年轻的小姑娘变的体态笨重，女人将这一切都归咎于，年纪大了，所以身体大不如从前了，但是，真相真的是这样吗？下面让我们进入瑜伽女神的世界，看瑜伽女神如何在45岁的时候，开出花一样的美丽。
↑乌鸦式变体瑜伽动作，在家中的庭院中，是最为轻松的一刻，不没有人过来打扰是之一，更为重要的是这个地方是自己最熟悉的。
体式要点：女神首先坐在地面上，双手支撑在地面上，手掌用力支撑起整个身体，双腿向两边打开，向上伸直。
↑女神的年龄在逐步的变老，可是，身体的柔韧性却一点都没有变化，是不是让人很吃惊呢？这明显是得益于女神经常练这1招瑜伽啦！
体式要点：女神坐在地面上，一只手向后支撑地面，另外一只手向前，绕过左腿，支撑在前面，女神右腿向上伸直，左腿向后，膝盖弯曲，小腿向右侧伸。
↑神猴式变体，小院中，是几盆仙人掌，仙人掌的物语是坚持，在沙漠中，很多植物是无法存活的，可是，仙人掌却活了下来，还迸发了出了充满生机的绿色，就如同瑜伽一样也是需要去坚持，才能保持青春永驻。
体式要点：女神双腿前后分开，保持一字，双手手肘弯曲，在胸前合十，眼睛目视前方。
↑有的人到了一定的年龄可能不得不服老，可是，瑜伽女神却截然相反，不要像大多数人一样丑丑的老去，而是就这么一直美美的老下去、
体式要点：女神单腿站立，右腿向上伸直，脚掌贴在墙壁上，一只手叉腰，另外一只手，优雅的放在脑袋上。
↑45岁的女神，如果还有这样的容貌，还有这样的身材，你想不想要呢？如果想要的话，那这7招瑜伽可一定要跟女神好好学一下哦！
体式详解：女神首先坐在地面上，左腿膝盖弯曲，小腿向内，右腿伸直向上，左手手肘弯曲，小手臂向右侧抓住抬起的右腿，左手向下支撑在地面上。
↑在这么精致美丽的环境中练着这招蝎子式倒立瑜伽，也是极好的额，环境洗涤了我们的心灵，瑜伽增强了我们的体质。
体式详解：女神小手臂支撑在地面上，身体倒立，双膝弯曲，小腿向后，向下，放于头顶上方，女神抬头目视前方。
每个人总有一天会随着时间的划过而老去，可是，每个人的活法都是不一样的，你是哪一种，是会选择优雅的老去，还是就这样吧！不去做任何的改变，我想答案已经在每一个人的心目中，那么我就不在这里点破了，纸上谈兵终是虚，要想美，现在就开始练瑜伽吧！
