6个练腹小动作，隔天排出5斤宿便｜21天女神养成记

21天马甲线女神养成记第二天

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今日体式系列：手杖式-下犬式-上犬式-斜板式-桥式-仰卧上伸腿式

大脑虽然位在头部，心却遍布全身。大脑收到信息时，不是根据记忆立即发出行动信息，就是稍微停顿做一番分辨。心与大脑察看这个信息。你反省这个信息，你分析：“我这样做对吗？我这样做错吗？为什么我这边的身体有这样的感受，那边有那样的感受？”这就是反省。你对肉体产生的动作加以反省，而这个动作是被皮肤接收到的。你判断孰是孰非。当你判断，并且通体达到平衡，这就是禅定。这是肉体的禅定，皮肤的禅定，心的禅定，智觉得禅定，四者没有差异。