最近几年，健身行业的发展，越来越火爆，受良好行业形势影响，社会上投身健身运动的人逐年增加。但是，如果长期坚持健身，收获都有哪些呢？下面，请跟随小编的脚步，一起揭晓答案。
俗话说：“人人都有惰性，懒也是人的天性”，而健身就是一个由“懒”变勤奋的过程。因为人们在健身的过程中，会为了坚持而客服很多困难，在众多的困难当中，“拖延症”也能逐渐被“治愈”，而且很多事实也证明，但凡能坚持健身一年以上的人，都可以称得上是勤奋的人。
经常健身的人都知道，健身的过程，就是一个磨练品格、韧性的过程。有研究显示，能坚持健身的人，能很好地排解自身压力，会妥善地处理很多不好的处境，从而让自己走出阴霾，开阔视野。
社会经济越发达，各种压力就会接踵而至，随之“抑郁”、“狂躁”人群就不断增多，由此可见，压力也会引发很多疾病。运动医学曾指出：每天能锻炼1-2小时的人，心情会舒畅很多，身体也会越来越强壮。
很多人由于白天很忙，往往会晚上锻炼身体，所以因为健身的消耗，很多人为了休养生息，慢慢养成了早睡的习惯。如果是一般人，睡得早，未必起得早，但如果是健身爱好者，在健身知识的日益熏陶下，健身人士已养成了规律性良好的生活习惯，一旦早睡，第二天就一定会早起。
