懒癌发作, 但这几个方法却可以“逼”你坚持健身

作者:普象工业设计小站 2017-07-03阅读:4169次

人与人确实是不同的,有的人自觉性强,有的人则不行,不用鞭子赶着就不动,对于健身,也是如此。很多人属于后一种,说好的去减肥,结果越减越肥。你问她是什么情况,她说一个月2次健身...

不去健身的借口从来是用不完的,五花八门,当你懒癌发作的时候,看看这些,试着找些方法,让自己努力坚持下去。

秘籍1:

发朋友圈,召告天下!

有的用朋友圈的头像,有的是在朋友圈打卡。就是要高调的大声告诉世界:我要去健身了,我要减肥了,你们都给我看好了!

懒癌犯的时候,就想想你那盆泼出去的水,同学和同事都在等着看你“笑话”。这个时候,你也许非常后悔:干嘛放那么狠的话...乖乖的收拾包包去健身。

咱不说别的,就为争这口气,也得坚持下来啊!等到时候真的成功了,就可以扬眉吐气好好炫耀一下,愉快地听朋友圈里嘲笑过你的人,如今啪啪啪的打脸声。

秘籍2:

把装有健身配备的背包丢在公司/教室

有时候心血来潮的想要好好运动,但想到还要回家换跑鞋或是拿换洗衣物就觉得“还是算了吧!”而且最重要的是,一旦回家了就会不想出门了,想一想觉得待在家就好了,反正才一天没关系啦!但一天一天的怠惰累积可就不得了了,所以与其给自己找借口,倒不如就把你的gym bag丢在公司或教室的置物柜里,下班下课后就立刻出发,不过明天来上课上班时一定要记得再准备一套新的过来放着!

秘籍3:

寻找一个健身伙伴或者组团锻炼

有伴就能互相督促,难免会有一方感到怠惰,但这时有另一人的陪伴与鼓励,很快的你又会走在运动的轨道上了。

找个训练搭档一起去锻炼,可以说是保持热情的最佳方法之一。因为单独训练时,你可能会很轻易地决定放弃某次训练,但是和训练搭档一起训练时,就会要求你有一定的责任感,毕竟把好朋友一个人撂在健身房,会使你感到良心不安。

找一个和自己有共同兴趣和训练目的搭档来一起训练,让健身过程变得更有乐趣和安全。你们会互相见证卧推的最大重量和最长的奔跑距离,这种良性竞争关系让你能比单独训练时练得更刻苦。此外,当你用大重量做深蹲这样的复合训练动作时,训练搭档还能帮你更安全地完成,监督你的动作规范。

减肥最重要的一点还是坚持和心态健康,有很多朋友都觉得自己瘦不瘦是自己的事,所以不把身材放在心上,但看到喜欢的男孩而自己的肉太多使得自己无法有勇气去表白,这就很后悔了。所以坚持和心态才能让健身走的更远。