高温瑜伽是近几年很流行的一种瑜伽。那么高温瑜珈和常温瑜伽有什么区别呢？哪个更好呢？接下来一一为您揭晓。
高温瑜珈和常温瑜伽的区别
1.目的不同
高温瑜伽的训练，可以让全身的内部组织和淋巴腺能在高温下受到刺激，重新平衡身体的自然化学性和激素标准，从而调节身体的内外机能。
2.场地不同
高温瑜伽的训练场地通常需要达到38-40℃左右。
3、动作编排不同
不同于普通瑜伽，高温瑜伽的动作编排基本是固定的。高温瑜伽的26个动作还有固定的套路，每次练习都必须依照顺序进行。
体质特别虚弱或有低、高血压的人，要注意练习高温瑜伽的时间，中途注意休息，更加需要呼吸来配合高温瑜伽更加注重配合呼吸来练习。以“鼻吸鼻吐”的方式，加速新陈代谢。因为鼻毛可以过滤脏空气和有害细菌，鼻子呼吸也能使人更加安定。
高温瑜珈和常温瑜伽哪个好？
1、练习目的
高温瑜伽最主要的目的就是为了出汗，排毒养颜。出汗是人体排毒三大系统之一。出汗可以加快新陈代谢，排除毒素，提高心肺功能。这也是高温瑜伽的最大功效。
如果是减肥塑身，那么高温瑜伽肯定是有常温瑜伽不可替代的作用的。
如果你练习瑜伽只是为了修身养心，那么普通的常温瑜伽就可以了。
2、运动效果
高温瑜伽的高温环境在不用运动的情况下也可以轻松出一身汗。出汗可以增强心肺功能，净化神经系统，带走体表的毒素。从出汗的角度看，可以省去了大量辛苦的练习。
长期练习高温瑜伽除了能够减肥之外，还能对偏头痛、腰背痛、颈椎痛和肠胃疾病有所缓解。
常温瑜伽的运动效果相对来说比较全面但也比较缓慢，对耐力和柔韧性都是极好的锻炼。
3、体验感觉
高温瑜伽因为其高温高湿的环境，可以排出大量的汗，会让练习完后的人心情愉悦，就好像生活中的压力和身体里的毒素都随着汗水排出体外。排汗过后，会感到身体通透，满满轻松感。
常温瑜伽比较舒缓也比较安静，练习过程中更注重呼吸调息，注重身心合一。练习完后会觉得身体舒展，心平气和。
4、个人状况
普通瑜伽一般人都可以尝试，而高温瑜伽却不是所有人都适合练习，因为高温环境的闷，患有心脏病、高血压、重感冒、发烧的人都不适合进行高温瑜伽的练习。
总之，高温瑜伽和常温瑜伽各有各的好处，无法互相取代。至于如何选择，还要看个人需要和喜好。
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