今天小编为大家推荐一组高效自重训练的腹肌的动作，每个动作做3-4组，每组做10-15次，每周训练3次。
9个高效腹肌训练动作，配合有氧运动一个月练出马甲线！
作者：就是爱健身 2017-07-04阅读：630次
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