现如今，周琦已经与火箭达成了一致，新赛季，周琦将披上火箭的战袍。周琦如何才能在NBA立足，在杨毅看来，技术并不是周琦所缺的，周琦的技术水平可以完爆NBA70%的内线。不过杨毅对周琦立足NBA有一点担忧：“”周琦想要立足NBA，需要增加10公斤肌肉，若做不到这一点，他很难立足NBA。”
杨毅拿姚明的成功案例举例，姚明的毅力需要周琦学习，睡觉睡不出肌肉！
大姚身上的经历和精神，的确应该成为鼓舞小兄弟周琦的动力。还是别的不说，咱们就说力量。2002年大姚刚去NBA时，体重125公斤，上肢、肩背都非常瘦，脖子也细，从后脑勺到肩背是一个平面。卧推他只能推100公斤。
两年之后，大姚真正成为在NBA具备统治力的中锋，体重超过140公斤，卧推达到150公斤！大姚长了15公斤的体重，但脂肪含量从8%下降到5%，长得全是肌肉！这是吃出来睡出来的吗？这是天天大姚跟杠铃玩命玩出来的！
大姚是真拿力量训练当饭吃。每天火箭队上午11点训练，大姚都是提前至少一个半小时到训练馆，自己跟训练师先练一小时力量。在力量训练的消耗下再去练技术。就是从大姚开始，越来越多中国运动员受到影响，更注重力量训练。2004年NBA中国赛之前，大姚在上海带着搭档刘炜练了不到一个月力量，刘炜从此尝到了甜头，养成了习惯。在刘炜后来的职业生涯里，力量对抗一直是他在CBA的优势。在大姚纵横NBA的时代，力量训练师们都有一个共识，全联盟训练最苦的三名运动员：科比，姚明，加内特。
周琦想立足NBA，需要增加10公斤肌肉！
对周琦他们这一代来说，身后的退路比大姚他们那一代宽得多。咱们不说政治，不说理想，就说现实。大姚他们打CBA的时候，运动员的工资水平普遍不高。大姚在上海队最后一年，工资70万人民币。到了NBA，状元秀工资4年1800万美元。你得承认，这肯定也是一方面动力，彻底改变了他和整个家庭的生活。这15年来，中国篮球水平并没提升，但商业化程度明显提升。联赛里的顶级球星现在已经叫到了年薪千万人民币，而且还是税后工资。他们初始阶段在NBA的工资收入，远远少于留在国内联赛。或者说，不需要去NBA，他们已经拥有了非常富足的生活。是不是要去世界上水平最高的联赛里搏命，舍得一身剐，得看他们在事业上的欲望和决心到底有多大。
所以周琦，加油吧。先把那10公斤像水泥一样，抹在自己身体上。这10公斤，就是你的决心。
