hello大家好，我是酷爱健身的ada姐，现在很多商家都会强调女性练瑜伽带来的效果，让人误以为只有女生才适合练习瑜伽。其实在世界各地，男生练瑜伽是很稀松平常的事情，更有许多瑜伽大师都是男性。前阵我的节目群里有小伙伴和我讲希望有男老师聊聊瑜伽，所以我特意把我的瑜伽老师，也是我的男神康康和大家聊聊瑜伽
嘉宾介绍：康亚威
Q1:瑜伽真的更适合女生吗？
A:当然不是有太多太多的大师都是男性如果从生理角度来看，男性练习瑜伽会更有优势
Q2:男性练瑜伽的好处？
A:从身体方面来讲瑜伽可以改变男性朋友身体的柔韧性、平衡性、协调性、肌耐力等多个方面的不足，同时通过体式和呼吸的配合又可以很好的改善我们的内在消化、循环等系统。最重要的是通过长期而规律的练习可以缓解和调整男性朋友在社会、生活中的各种压力。
Q3:男生练习会遇到的问题？
A:我想最大的问题就是不能持之以恒。因为大部分的男性朋友身体的柔韧性相对女性来说会比较差，所以在练习的初期可能会有些体式无法完成而不能坚持下去。
Q4:练习瑜伽最重要的是什么？
A:我想应该是一颗平静的心吧。
Q5:你觉的练瑜伽给你带的改变？
A:我想最大的改变就是心态了。了解我的朋友都知道我是一个没有太多欲望的人 ，也是一个遇到事情能比较理性的人。当然在身体方面瑜伽的练习带给我的是一个相对肌肉爆满而不笨拙的身材
Q6:除了瑜伽也练力量训练吗？
A:当然。力量训练是我的最爱，每周我都会做四次左右的力量训练。而且瑜伽的练习也需要身体有一定的力量。
Q7:力量对瑜伽训练有帮助吗？
A:当然有。前面我提过男性练习瑜伽其实有着更多的优势，因为在二级三级等体式上更多的是需要练习者身体有相对足够的量。
Q8:练习瑜伽的误区?
A:瑜伽的练习其实有太多的方法和途径，而瑜伽最终的练习应该还是生活。我想最可能的误区也许就是把瑜伽看的太神秘，把瑜伽当成万能神药吧。
Q9:旅行时也会练吗？
A:会啊，因为瑜伽现在是我生活当中的一种习惯。
Q10:给想练瑜伽男生的一些建议？
A:建议谈不上不要想太多也不要抱有太多目的，轻轻松松、安安静静地去试试吧。
ada最后想说的是，瑜伽练习本身没有任何性别上的分别，不管是男生还是女生，正确练习的结果，都能让我们变成更好的自己。由于男性与女性生理特点的不同，瑜伽所带来的收益方式也互不相同，不论男女都能从练习瑜伽中体验到好处。
