口腔及牙齿健康对人体健康起着至关重要的作用。为保护牙齿健康，除需在饮食及卫生上注意外，还需摒弃一些会损伤牙齿的习惯。7大危害口腔及牙齿健康的不良习惯，小心让你的牙齿掉光。
1. 把牙齿当作开瓶器
开啤酒瓶盖手边没开瓶器，撕包装袋没剪刀……这时，很多人习惯用牙齿解决。殊不知，这会让牙齿很受伤！咬过硬物品或用力撕咬东西，牙齿会出现裂纹。一次次不恰当咬合，裂纹会加深，咀嚼出现轻微疼痛，并随时间推移而加重。如果裂纹侵及牙龈下方或根尖组织，就只能拔除患牙。
2. 在舌头、嘴唇和脸部打孔
在脸部打孔如今已经非常流行，这也是一些国际和民族的风俗，但这实则对口腔健康有害。牙科医生指出，类似的装饰是会引起并发症的。因为穿孔会引起舌头，甚至周围组织出血和肿痛。而除了穿孔之外，任何唇部的装饰都会引起牙齿长期损伤。
3. 运动时不带护齿套
这种装备能够有效的保护牙齿在运动时免于损伤或是折断，医生建议，不仅是职业运动员需要戴护齿套，参加各种体育比赛的中小学生也应佩戴。虽然你的运动不会那么激烈，但对牙齿的保护却应从点滴着手。
4. 咀嚼冰块
为了将饮料尽快冷却，很多人通常会在饮料中放入冰块，但是用牙齿咀嚼冰块却会增加牙齿受到严重损伤的风险。
5. 感冒时吃润喉糖
感冒症状刚开始时，很多人会去药店购买润喉糖。虽然它们具有一定的疗效，但润喉片含有碘分子，活性大、杀菌力强，对口腔黏膜组织的刺激性很大，因此长期含服润喉片会对口腔造成影响。
6. 不正规的漂白牙齿
根据加拿大口腔协会的数据显示，如果是经验丰富的牙医进行牙齿漂白，那么无论是在家中还是在诊所都是完全安全的。而如果漂白牙齿时，未按照规范和要求进行，就极有可能损伤牙齿。此外，即使所有的步骤都是照常进行的，但如果病人感到牙齿刺痛或是肿痛，且牙龈周围出现过敏时，仍应立即停止。
7. 用餐后立即清洁牙齿
午餐和晚餐后，刷牙会给牙釉质带来更多危害。医生建议，等待半小时之后再刷牙，这样就留有足够时间，使唾液可以中和酸性。
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保护牙齿从纠正坏习惯开始，赶快收藏，对照检查，不要让牙齿败给了坏习惯。美白整洁的牙齿才会让你笑得更自信。
